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Tout le sport

Tout le sport

Santé, Forme, Bien-être, voilà les valeurs clés véhiculés par le Sport

Attention, il ne suffit pas de pratiquer votre sport favori jusqu’à l’épuisement pour perdre du poids !

Il faut aussi s’astreindre à des règles diététiques strictes et simples :

  • Adoptez une alimentation à index glycémique bas et à haute densité nutritionnelle : aliments complets non transformés, riches en fibres, en minéraux et en micro-nutriments.
  • Le but de la micronutrition est de supprimer ces états de carence en apportant régulièrement en complément d’une alimentation déséquilibrée, les Acides gras poly insaturés, les Minéraux essentiels, les Vitamines et les Acides aminés essentiels que l’organisme ne fabrique pas lui-même. Les compléments alimentaires sont une aide précieuse qui vous fera gagner sur tous les fronts.
  • La course, par exemple, est une bonne activité pour perdre des kilos, mais il ne faut pas oublier de renforcer ses muscles : une à deux séances par semaine pour augmenter sa masse maigre, ce qui vous évitera des blessures et un meilleur maintien postural.
  • Pensez à bien récupérer après l’effort et n’oubliez pas de vous hydrater régulièrement tout au long de la journée.
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